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Meditación Legend

Mejora tu atención, tu estrés y tus
relaciones 
personales paso a paso gracias a este
increíble programa de 21 días

PRACTICANDO EL Mindfullness

Meditación Legend

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Transforma tu cuerpo y tu estilo de vida paso a
paso con este motivador y completo programa
de 21 semanas de entrenamiento con

Mejora tu atención, estrés y tus relaciones personales gracias a este increíble programa de 21 días de 

Mindfullness

¿Te pasa algo de esto?

estres

Estrés o ansiedad en tu día a día

infeliz

No disfrutas de la vida ni de los pequeños momentos

disminucion de la concentracion

Tienes pensamientos negativos automáticos

ansiedad

Tienes poca concentración y te distraes fácilmente

estres 1

No obtienes los resultados que deseas

sin energia 1

Te cuesta dormir

cerebro

Tienes poca creatividad y poca memoria

manten distancia

Te cuesta conectar y empatizar con las personas

Te presento la solución a tus problemas

Programa

MEDITACIÓN LEGEND

Aprende a meditar 10 minutos al día  y en cualquier lugar con la práctica del Mindfulness para ganar calidad de vida, calidad de relaciones personales y resultados que deseamos con este programa de 21 días de meditación.

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Si quieres...

musculo

Saborear cada momento de la vida

abdominales

Tomar mejores decisiones

saltar

Sentirte mejor y menos estresado/a en tu día a día

exito 1

Mejorar la calidad de tu relación contigo mismo/a y con los demás

latido del corazon

Ganar foco y atención

dormido

Dormir mejor

creatividad

Mejorar tu creatividad

exito 2

Mejorar la empatía y compasión (habilidades sociales)

Este programa es para ti, siempre y cuando lo sigas paso a paso

“Este programa es como tener un guía a tu lado paso a paso” 

para obtener los múltiples beneficios que nos aporta la práctica del Mindfullness diaria

¿Cómo funciona el programa de entrenamiento Meditación Legend?

Meditación Legend es un programa de mindfullness de 21 días de práctica diaria para generar este increíble hábito en el cual meditamos juntos y te doy las herramientas para que sepas hacerlo de por vida para mejorar por fin tu calidad de vida. Podrás practicarlo en cualquier sitio donde te encuentres con tan solo 10 minutos aproximadamente al día por meditación.

Esta guía paso a paso del mindfullness encontrarás 3 bloques principales, cada bloque es una semana. Dentro de cada bloque te encontrarás un video que te introduce lo que practicaremos esa semana. Cada día tendrás una práctica de meditación de 10 minutos aproximadamente para ese día, acompañadas de música relajante y ejercicios cortos y fáciles a hacer.

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Ahora viene lo interesante, sigue leyendo...

¿Qué incluye el Programa?

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introduccion

Módulo 0: Introducción al programa

  • Introducción.
  • Qué es meditar y el mindfullness.
  • Que no es meditar.
  • Beneficios de meditar.
  • Recomendaciones generales.
  • El entorno.
  • La postura.
  • Dificultades comunes.
  • Cómo hacer este programa.
  • Sugerencias.
respiracion dificultosa

Módulo 1: Semana 1 (respiración y cuerpo)

  • Día 1: Respiración.
  • Día 2: Relajación.
  • Día 3: Pequeño escáner corporal.
  • Día 4: Disolución de tensiones.
  • Día 5: Escáner corporal completo.
  • Día 6: Flor de loto.
  • Día 7: Respiración en la nariz.
momento

Módulo 2: Semana 2 (integración del momento a momento)

  • Día 8: Respiración consciente.
  • Día 9:Práctica de los 3 minutos.
  • Día 10:Pintarse de luz radiante.
  • Día 11:Observación interna.
  • Día 12: Observación de mente y emociones.
  • Día 13: La silla del observador.
  • Día 14: Observador imparcial.
autoconocimiento

Módulo 3: Semana 3 (autoconocimiento y gratitud)

  • Día 15: Introspección.
  • Día 16: Grabación.
  • Día 17: Emociones
  • Día 18: Atención plena en respirar.
  • Día 19: Tus cualidades.
  • Día 20: Agradecimiento.
  • Día 21: Práctica final
meditacion

Módulo 4: Cómo seguir meditando

  • Cómo seguir meditando.

Además,
llévate estos BONOS de regalo

Como yo ya he vivido todo este camino, sé que estos bonos que te regalo te van a ir fenomenal en tu proceso de cambio y crecimiento.

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02.

Comida consciente 

Meditación guiada para disfrutar de la comida y de los pequeños placeres con la atención plena.

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Consigue tu vida ideal

Meditación guiada para visualizar tu día ideal y hacer tu vida deseada realidad con la práctica continua.

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Y por si te parece poco...

Las 10 claves para tu cuerpo perfecto

Hábitos conscientes (masterclass)

Memoriza a largo plazo (masterclass)

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MASTERCLASS MEMORIZA A LARGO PLAZO

Rutina Matutina Legend

Legend journal (versión digital)

Todo sobre el descanso

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Cuerpo perfecto

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Y si compro el programa y no me gusta, ¿EXISTE GARANTÍA?

Tienes 15 días para decidir si este programa es para ti o no. Y si finalmente decides que este programa no es para ti, te devuelvo el 100% de tu dinero siempre y cuando no hayas superado el plazo de garantía de 15 días. Sólo quiero que seas feliz, y si no lo eres, simplemente te devuelvo tu dinero.

QUE DICEN DEL PROGRAMA

No sabía el estrés y ansiedad que llevaba encima. Gracias a la práctica de este programa y del mindfullnes, me siento mejor y más consciente. Me tomo todo con mucha más calma y soy más consciente de lo que quiero y de lo que no. La meditación es algo que cuesta aplicar pero de verdad que vale la pena.
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Javi
La meditación me está ayudando a que todo sea mucho más llevadero. Este programa se hace muy fácil ya que son meditaciones cortas y te hacen sentir muy bien para empezar el día. Me siento mejor y con más vitalidad. Siento también que me altero menos y no soy tan reactiva a las situaciones que no me gustan.
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Anna

Sigues confundido? No te preocupes, echa un vistazo para aclarar tu mente a estas

PREGUNTAS FRECUENTES

No. Este programa es para los que estén dispuestos a mejorar y comprometerse a hacer un programa y adquirir nuevos hábitos saludables. Este programa es para los que quieran crecer y aprender realmente a meditar porque saben el impacto positivo que el mindfulnes tiene en su vida.

No, este programa es para los que no saben meditar o para los que ya han hecho algo de mindfulness.

Porqué incluir la meditación en tu día a día tiene un impacto muy potente en muchas áreas de tu vida. Te ayuda a mejorar tus relaciones, a conocerte y a gestionar tus emociones. Te ayuda a vivir mejor y a disfrutar mucho mejor de los momentos que la mayoría de veces no apreciamos o vamos en piloto automático. A vivir en la aceptación. En definitiva te e ayuda a disfrutar de la vida y a vivir mejor. Este programa te guía paso a paso a meditar durante 21 días y a seguir meditando.

El programa dura 21 días y luego te enseñamos a cómo seguir meditando.

El curso  es 100% práctico y se entrega en formato video y ejercicios.

No, solo tu teléfono móvil o tu ordenador para hacer las prácticas guiadas.

Sí. Si crees y descubres que no es para ti, te devuelvo el 100% del reembolso, pero solo antes de 7 días. Quiero asegurarme que este programa es para ti y que tomes acción, por eso si crees que no es para ti, te devolvemos el dinero sin ningún problema siempre y cuando lo empieces y veas que no es lo tuyo.

8-12 minutos al día más escribir los ejercicios que son muy cortos y fáciles. Súmale 15 minutos al día como máximo.

Sí. El contenido de este programa será tuyo para siempre y las actualizaciones de él también. Es de por vida.

Paypal y con tu tarjeta de crédito o débito (Stripe).

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Empieza ahora con el programad Meditación Legend para cambiar radicalmente tu estilo de vida de una vez por todas.

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Aprende a relajarte con tu respiración y a habitar tu cuerpo

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Pon foco al presente integrando el momento a momento a tu vida

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Practica el autoconocimiento y la gratitud para mejorar tu vida

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Aprende a seguir meditando por tu cuenta

Y de gratis estos 3 increíbles BONOS

01. Mejora tu autoestima

Meditación guiada de “la montaña” para saber el poder que hay dentro de ti y ser más resiliente.

Valorado en 197€

02. Comida consciente

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